A preocupação com o bem-estar faz com que cada vez mais pessoas pensem em qualidade de vida e na saúde física. Se a condição financeira não permite a contratação deste tipo de serviço, existem formas de colocar a saúde em dia e gastar pouco ou quase nada de dinheiro.
Lembre-se de que força de vontade faz toda a diferença para quem quer ter um ritmo de vida mais saudável.
Conferir a sua condição de saúde antes mesmo de começar a praticar qualquer tipo de atividade física é recomendação máxima.
Consultar-se com um médico para fazer um check-up geral também é importante.
Evitar lesões, machucados e outros problemas no corpo durante a prática é tudo o que você deve atentar-se.
Listar tudo que precisa comprar para começar os treinos, pesquisar os melhores preços e deixar tudo na ponta do lápis em seu orçamento. Assim, você não perde o controle!
Fazer caminhadas na quadra ou aproveitar os parques mais próximos de onde mora são algumas das opções.
Utilizar aparelhos de ginástica para o fortalecimento dos braços, das pernas e do abdômen.
Esquecer de comprar roupas de ginástica, tênis específicos para caminhada, pesinhos e outros acessórios é cilada! Mas o essencial mesmo é ter maior efetividade e disciplina para realmente conquistar o objetivo sem extrapolar o seu orçamento.
Três dicas básicas (e muito importantes!):
- Prepare sua própria comida para não gastar com alimentos calóricos;
- Procure atividades que possa realizar com a família ou com os amigos;
- Realize um bom planejamento financeiro.
E, aí? Vamos começar? Bom treino!