Na sociedade em que vivemos, cada vez mais pessoas sofrem de transtornos de ansiedade e suas consequências em função de um modo de vida cada vez mais acelerado, em que o trabalho acaba consumindo a maior parte de nosso tempo.
Para isso, existem muitas alternativas. Algumas pessoas investem em mudança de hábitos alimentares, outras buscam relaxar fazendo exercícios físicos. Mas, como essas nem sempre são alternativas viáveis para quem vive esse problema, hoje vamos apresentar uma saída: 5 aplicativos para te ajudar a relaxar depois de um dia de trabalho! Confira!
Aplicativos para te ajudar a relaxar
Por ser muito difícil diminuir o nível de dedicação às nossas atividades rotineiras, pessoas que desejam mais qualidade de vida estão constantemente buscando formas práticas de “desacelerar” esse ritmo, que acaba prejudicando a saúde física e mental.
Confira então os 5 melhores aplicativos para te ajudar a relaxar! Todos eles disponíveis para Android e iOS!
Confira então os 5 melhores aplicativos para te ajudar a relaxar! Todos eles disponíveis para Android e iOS!
1. Sattva - Este é para quem tem interesse em meditação, uma forma milenar de entrar em contato com você mesmo e de atingir níveis de consciência não conhecidos. O app vai te ajudar com técnicas de meditação guiada. O aplicativo também te dá informações sobre o seu humor no dia, padrão de batimentos cardíacos e indica com estatísticas e infográficos quanto tempo você tem dedicado a si mesmo, tudo de forma interativa e prática.
2. SleepCycle - Este aplicativo é aquele aliado que vai te ajudar a regular e melhorar o seu sono. Lembrando que dormir bem e descansar é primordial para uma vida saudável e com menos stress. Basicamente, o aplicativo produz um relatório do seu sono com base em informações simples. Basta relatar a hora em que você dorme e acorda.
3. Cíngulo - Este tem conquistado muitas pessoas. De certa forma, pode-se dizer que ele funciona quase como uma terapia. A partir de um teste rápido de personalidade que vai sendo atualizado ao longo do tempo, o aplicativo vai indicar vídeos, áudios e exercícios para você praticar regularmente. Tudo vai sendo registrado em um diário pessoal do aplicativo para você poder acompanhar a sua evolução.
4. Relax Melodies - Para ajudar as pessoas a dormir melhor, a meditar ou a praticar outros exercícios de relaxamento, o Relax Melodies é uma ótima pedida. O aplicativo conta com mais de 40 sons e efeitos que misturam elementos de música com sons da natureza. O som relaxante é perfeito para te fazer dormir melhor e mais rápido ou para servir de trilha sonora para os seus exercícios de relaxamento.
5. Pilates Workout Exercices - Para quem é fã de Pilates ou quer começar a praticar, mas não tem aquele tempo sobrando para procurar e ir a uma academia ou clínica, o Pilates Workout Exercices é perfeito. O aplicativo contém mais de 350 exercícios diferentes, com vídeos de orientação, instruções escritas e conselhos práticos.
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