Cuidados com a saúde em meio à pandemia são fundamentais e estão mais complicados: muitas pessoas preferem evitar exposição e atividades físicas tornam-se mais difíceis de serem realizadas.
Porém, manter-se ativo é essencial. Não abra mão de se exercitar pela saúde de seu corpo e mente e continue a conservar bons hábitos de alimentação e hidratação.
Para que você não se renda ao sedentarismo e aos maus hábitos, reunimos 5 aplicativos que te auxiliarão em atividades físicas seguras e no monitoramento de uma rotina saudável.
Veja a seguir:
1 – Google FIT
O app utiliza sensores integrados ao seu dispositivo para rastrear automaticamente atividades como caminhada, ciclismo e corrida. Você também pode utilizá-lo como meio de controle de objetivos em relação à condicionamento físico e progresso da perda de peso.
Quanto mais você o alimenta com informações, mais ajuda recebe para estabelecer metas.
Disponível na Play Store e App Store.
2 – Beba água
O aplicativo é simplista, mas muito funcional. Como o próprio nome sugere, ele vai auxiliar você a consumir o volume de água necessário. Basta que você insira as informações de suas metas diárias que ele te lembrará de se hidratar.
Disponível na Play Store.
3 – HealthYou
Apesar do nome, o aplicativo é brasileiro. É também muito competente em manter sua saúde em dia: ele resguarda resultados de exames, retornos médicos, temperatura corporal, pressão arterial, peso, altura e muito mais.
Há opções de atendimentos médicos online e possibilidades de cashback.
Disponível na Play Store e App Store.
4 – SleepScore
A função do aplicativo é manter sob controle a expectativa de sono. Ele fornece dados específicos sobre o estágio do seu sono e auxilia na tentativa de alcançar horas razoáveis de descanso.
Disponível na Play Store e App Store.
5 – My Fitness Pall
Esta ferramenta auxilia pessoas na perda de peso. Com ele, você pode inserir tudo que come durante o dia e contar calorias para manter-se na dieta. Ele calcula sua taxa metabólica basal e o controle de calorias que devem ser consumidas no dia.
Disponível na Play Store e App Store.