Para começar, diremos algo que você já deve ter percebido:
Seu estado emocional e físico alteram as batidas do seu coração.
Batendo mais rapidamente ou de modo mais lento, o ritmo determina como seu sangue está sendo bombeado pelo seu corpo e interfere na sua saúde de modo generalizado: quanto mais rápido seu coração bate, maior a necessidade de oxigênio solicitada pelas células para gerar energia.
As batidas cardíacas representam os movimentos de contração e relaxamento do coração. Chamados de sístole e diástole, respectivamente, podem ser diferentes de pessoa para pessoa, de acordo com a faixa etária, nível de sedentarismo e hábitos cotidianos.
O número de batimentos por minuto (bpm) determina sua frequência cardíaca.
Quais são as referências de bpm?
Em pessoas adultas, a frequência é considerada adequada no quadrante de 60 a 100 bpm, variando quando você estiver praticando exercícios, fazendo repouso ou sob ativos estimulantes como medicamentos, cafeína, condições de saúde ou os pouco recomendados energéticos.
A variação das bpm devem ser avaliadas regularmente por um cardiologista para determinar que atividades são as mais indicadas para cada um.
O que os batimentos cardíacos dizem sobre a sua saúde?
Acima de 100 bpm
Acima de 100 bpm no repouso, pode indicar taquicardias ventriculares ou supraventriculares. Isto significa que a aceleração pode estar partindo dos ventrículos (câmeras inferiores do coração) ou dos átrios (câmeras superiores do coração).
Consumos de cafeína, álcool ou excitações emocionais podem conduzir à taquicardia, além da possibilidade de ser uma condição de nascença ou, ainda, estar associada a problemas como diabetes ou hipertensão.
Abaixo de 60 bpm
A bradicardia é considerada uma condição normal em atletas que preparam seu condicionamento físico a níveis mais extremos de disposição cardíaca.
Pode ainda, estar relacionada a uso de medicamentos, como betabloqueadores, por exemplo. Disfunções na tireoide e doenças cardíacas também têm relação.
Comum em pessoas idosas, a braquicardia é uma das arritmias mais comuns do mundo e acomete cerca de 45 milhões de pessoas.
Acontece quanto o átrio contrai de forma irregular.
O coração e suas emoções
A ansiedade é uma inimiga do coração. Por esta razão, pessoas com condições cardíacas devem ficar especialmente atentas a sintomas físicos, uma vez que, alterações no bpm são sintomas desta condição emocional.
Os distúrbios mais comuns associados a quadros de ansiedade são a elevação da pressão arterial e a taquicardia, que podem causar problemas cardíacos com o tempo.
Por isso, previna-se! Evite situações contínuas de estresse e busque avaliação cardiológica regularmente.